Qui suis-je?

Qui est l'autre?

Ce que je perçois

Prendre conscience, accueillir, ce que je reçois de l'extérieur... 

Ce que je pense

Mes pensées sont des constructions mentales, Elles sont le reflet de la réalité que je perçois, transformées par mon histoire de vie.

A ce titre, parfois, elles peuvent me desservir.


Ce que je ressens

Prendre conscience, accueillir, ce que je reçois de l'intérieur...

Comment j'agis

Soit par réflexe, sans avoir "pensé", et alors qu'est-ce que j'ai senti et ressenti qui m'a fait agir ainsi... C'est la spontanéité. 

Soit intentionnellement, et alors qu'est- ce que j'ai pensé? et, juste avant.... qu'est-ce que j'ai sentis, ressentis qui m'a fait penser cela?


Par un entraînement corporel de perception des ressentis,

sensations, émotions, pensées,

dans le présent,

sans analyse et sans jugement,

la sophrologie apprend à accueillir ce qui est vécu et à accepter.