· 

apprendre à respirer

La sophrologie comme relaxation dynamique :

Le sophrologue enseigne des mouvements corporels, ces mouvements visent à accentuer la conscience corporelle, à être en lien avec ce que l'on ressent. Certain parlent du lien corps-esprit.

Le sophrologue invite durant la séance à installer le calme de manière à diminuer le tonus musculaire, atténuer la vigilance et comme un jeu d'équilibre permettre d'augmenter la présence à soi.

Tout le travail repose sur la respiration, elle est la clé.

Écrire commentaire

Commentaires: 0