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clés du bonheur

le bonheur se ressent et pour cela il est nécessaire de le cultiver
entretenir son jardin intérieur

Et si vous choisissez de prendre conscience de votre bonheur?

 

Voici quelques questions autour de quatre thèmes qui participent à notre bonheur, avec l'idée que c'est dans la relation qu'est notre vie.

Le bonheur nécessite de la conscience et d'être entretenu. En sophrologie l'entraînement permet d’accroître la conscience, d'être plus présent à soi, plus présent aux autres, plus vivant. Et pour l'entretien voici quelques exercices :


Gratitude

Aujourd'hui qui remercier?

Aujourd'hui quel remerciement ais-je reçu?

En quoi puis-je me remercier?

 

Générosité

Aujourd'hui qu'ais-je donné sans rien attendre en retour?

Aujourd'hui qu'ais-je reçu?

 

Admiration

Qu'ais-je observé qui me donnait envie de m'en approcher?

Qu'ais-je fait pour être plus admirable?

 

Gentillesse

A quel moment ais-je regardé l'autre sans à priori?

 

Qui m'a regardé, écouté, abordé, sans jugement?

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