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Bulle protectrice

Pour cet exercice d'une quinzaine de minutes, installez-vous dans un endroit calme et tranquille, veillez à ne pas être dérangé pendant l'exercice.

Installez-vous assis, allongé, à votre convenance, le plus confortablement possible. Pensez aux coussins, couverture, tout ce qui sera nécessaire à votre bien être pendant l'exercice.

Une fois votre corps installé et votre mental disposé à ce temps de pose tout particulier, installer votre casque d'écoute et laissez-vous guider.

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