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enrouler dérouler

visualiser la feuille de fougère qui, enroulée, se déroule progressivement du bas vers le haut
enrouler dérouler respirer

Si vous êtes sujets aux hypotensions ne pratiquez pas cet exercice.

 

Prenez le temps de vous rendre présent à vous même comme vous en avez maintenant pris l'habitude.

 Le mouvement que je vous propose dans cet exercice n'est pas un mouvement habituel, aussi je vous rappelle qu'il est important d'être à l'écoute de vos ressentis, ne pas chercher à réussir, juste écouter et s'écouter...

 

Préparer vous mentalement à vivre une expérience de 3 à 5 minutes, comme si c'était la première fois

Comme si c'était la première fois, c'est très important.

 

Comme si c'était la première fois signifie que vous êtes en condition pour vous laisser surprendre par ce qui peut émerger de l'expérience.

 

Quand vous êtes prêt , confortablement assis, cliquez sur le lien et fermez les yeux...

Bonjour...

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