· 

respiration sur trois étages

préalable

concentration, lumière intérieure
présence à soi

Prenez le temps de vous rendre présent à vous même comme vous en avez maintenant pris l'habitude.

 

Préparer vous mentalement à vivre une expérience de 3 à 5 minutes, comme si c'était la première fois

Comme si c'était la première fois, c'est très important.

 

Comme si c'était la première fois signifie que vous êtes en condition pour vous laisser surprendre par ce qui peut émerger de l'expérience.

 

Quand vous êtes prêt cliquez sur le lien et fermez les yeux...

Vous pouvez pratiquer cet exercice régulièrement,

dans un premier temps pour le maîtriser techniquement,

ensuite pour profiter des quelques minutes de pause qu'il apporte.


Écrire commentaire

Commentaires: 0