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souffler

La sophrologie vous apprend à souffler, maîtriser votre souffle, y placer une intention.

 

Vous pouvez choisir de souffler par le nez, ou par la bouche,..., ou les deux... plus ou moins.

Aussi vous pouvez vous entraîner à souffler comme si vous faisiez des bulles de savon,  en faisant danser la flamme d'une bougie, ou ...SOUFFLEZ.... sur un pissenlit.

Vous pouvez ...SOUFFLEZ... comme le souffleur de verre ou le musicien,...SOUFFLEZ... avec les abdominaux et la bouche finement contractée.

Vous pouvez ...SOUFFLEZ... comme le vent, ...SOUFFLEZ... en sifflant,... et penser que parfois le vent est si fort qu'il ...SOUFFLEZ TOUT...

Et puis vous pouvez déguster le ... SOUFFLEZ ..., et laisser vos narines en sentir le parfum,...SOUFFLEZ... en laissant l'odeur s'installer en vous, s'étendre, l'imaginer sortant du four. ...SOUFFLEZ... au fromage,...SOUFFLEZ... salé, ...SOUFFLEZ... sucré, pensez au riz et au maïs ...SOUFFLEZ... et écouter les craquer.

Vous pouvez aussi ...SOUFFLEZ... pour vous reposer, prendre le temps de ...SOUFFLEZ... .

Et pensez à ...SOUFFLEZ..., susurrer, chuchoter, suggérer,

qu'il est important de savoir ...SOUFFLEZ... et que ça s'apprend en sophro.

 

 

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